두통완화법 #자연요법 #편두통꿀팁 #두통예방 #생활건강 #스트레칭 #두통관리 썸네일형 리스트형 두통, 약 없이도 나아질 수 있어요! 두통 완화 꿀팁 총정리 머리가 지끈지끈, 뭔가 꽉 조이는 느낌… 두통은 삶의 질을 떨어뜨리는 고질병 중 하나입니다. 약을 먹지 않고도 어느 정도 완화할 수 있는 자연 요법과 생활 습관 팁을 소개할게요. 1. 차가운 수건이나 얼음팩으로 머리 식히기긴장성 두통이나 편두통에는 냉찜질이 효과적이에요.얼음이나 차가운 물에 적신 수건을 이마, 관자놀이, 뒷목에 올려보세요.→ 혈관 수축으로 인해 통증이 완화될 수 있습니다.2. 어깨·목 스트레칭으로 혈액순환 도와주기오래 앉아 있거나 스마트폰을 오래 쓸 경우 거북목, 어깨 뭉침으로 두통이 올 수 있어요.간단한 목 돌리기, 어깨 으쓱하기, 상체 숙이기 스트레칭으로 뻐근함을 풀어보세요.3. 카페인 활용하기 (단, 소량!) 초기 두통일 경우 따뜻한 커피 한 잔이 도움 될 수 있어요.카페인은 혈.. 더보기 이전 1 다음
