가스라이팅 #심리학 #인간관계 #자존감회복 #마음건강 #정신적학대 #피해자심리 #이별결심 #독립연습 #자기보호 썸네일형 리스트형 가스라이팅, 이렇게 시작된다 - 단계별로 알아보는 정신적 조종의 기술과 대처법 - “그거 다 네 착각 아니야?”“왜 그렇게 예민하게 구는 거야?”“나였으면 너처럼 안 굴었을 텐데.” 이런 말을 자주 듣는다면, **당신은 가스라이팅(Gaslighting)**을 당하고 있을지도 모릅니다.가스라이팅은 타인의 현실 인식과 감정, 판단을 의도적으로 조종하는 심리적 학대의 한 형태입니다.오늘은 가스라이팅이 어떻게 시작되고 진행되는지, 그리고 어떻게 벗어날 수 있는지를 단계별로 정리해 드립니다. 1단계. 이상적인 관계 만들기 (이상화 Idealization) 가해자는 처음에 매우 친절하고 매력적으로 다가옵니다.지나치게 칭찬하거나, 운명적인 관계처럼 포장하며 심리적 거리를 빠르게 좁혀요. “넌 내가 찾던 사람이야.” “우리 정말 특별한 사이 같.. 더보기 이전 1 다음
